ورزش را فراموش نکن | صد و یک ایده برای توسعه فردی

ورزش کن

یکی از مهم ترین کار هایی که با سلامتی رابطه ی مستقیم دارد ورزش کردن است. خیلی از ما آدم ها برای ورزش کردن طفره می رویم و آن را به روزهای آینده یا ماه های آینده موکول می کنیم. مثلا می گوییم از تابستان شروع می کنم اما تابستان که می رسد منصرف می شویم و فکر می کنیم زیادی ما را درگیر می کند. دیگر نمی توانیم به بقیه ی کار هایمان برسیم. در حالی که سلامتی بدنمان مهم ترین چیز در زندگی باید باشد و باید بیشتر به آن اهمیت بدهیم.

زنگ ورزش

ما همیشه زنگ ورزش های مدرسه را خیلی دوست داشتیم چون اصلا کار خاصی انجام نمی دادیم. در واقع یک استراحت برایمان محسوب میشد.

نمی دانم چرا بیشتر معلم ورزش ها خودشان گوشه ای می نشستند و با یک توپ  این زنگ از کلاس را هم می آوردند. در حالی که با مشارکت معلم بود که بچه ها منظم می شدند.

به نظر من ورزش باید از همان سنین کودکی یک چیز مهم و ارزشمند برای کودک نشان داده شود. نه مثل این معلم ها که ارزش کار خود را پایین می آوردند و آن را بی اهمیت جلوه می دادند.

وقتی کسی برای کار و رشته ی خودش ارزش قائل نشود چگونه بقیه برایش ارزش قائل می شوند؟

البته نه سخت گیری زیاد خوب است نه این حجم از بی اهمیت بودن. ما خوشحال می شدیم وقتی می دیدیم هر کاری بخواهیم می توانیم انجام دهیم. خیلی وقت ها هم می رفتیم برای امتحان ساعت بعد گوشه ای از حیاط درس می خواندیم تا کسی متوجه نشود.

آخر ترم که می رسید معلم با چندین ورزش مثل دراز نشست و انعطاف پذیری می آمد و می گفت باید این ها را امتحان بدهید. اگر از اول ترم همین ها را به صورت تمرینی می گفت تا تک تک بچه ها انجام دهند دیگر آخر ترم با آن همه سختی و بدنی خشک انجامش نمی دادیم. من که به شخصه با آن امتحان ها عذاب می کشیدم.

ورزش کردن یعنی تمرین مداوم و آماده سازی بدن برای قوی تر شدن و ساخت عضله و آب شدن چربی های اضافه ی بدن.

اگر دقت کنیم خیلی ها برای لاغر شدن به باشگاه می روند. انگار ورزش کردن فقط برای چربی سوزی است و خاصیت دیگری ندارد. چون بعضی ها را دیده ام که می گفتند تو که لاغری برای چی میای باشگاه. من با تعجب نگاهشان می کردم و می گفتم: من برای سلامتی ورزش می کنم لاغر و چاق نداره که.

نمی دانم چرا افکار بعضیااینگونه است باید تغییری در تفکراتشان بدهند.

با ورزش ۱٫بدن شاداب و سرحال می شود و از حالت افتادگی و خمودگی در می آید .

۲٫ ورزیده تر می شوی.

۳٫ از همه مهم تر با هر بار ورزش انرژی زیادی بدست می آوری.

۴٫حس می کنی بیشتر از هر وقتی به بدنت اهمیت داده ای. از خودت برای انجام این کار راضی هستی.